20道苦闷尝试-苦闷自评量表是什么样的呢？在近期我们的挑战中，节目组以“你还好吗”为核心，部署了六位贵宾进行了一次身段和心情壮健的全面检查。节目中，寻常以雪亮的笑颜施展阐发人的薛之谦在沙盘游戏心情治疗中饮泣实在倒闭了。薛之谦在随后的采访中认可了自个的心情问题，并自曝患上了苦闷症。
恒久郁闷并不罕见。崔永元、杨坤和郑秀文都得了郁闷症，张国荣和基米乃至自戕。原来不仅仅是明星，普通人患郁闷症的人也好多，大学生、白领、产后母亲等都是郁闷症高发的人。好多人不了解郁闷症乃至很难发现自个得了郁闷症，觉得仅仅纯正的心绪不好。本日带给网友20道郁闷尝试-郁闷自评量表，瞧瞧你是否得了郁闷症。
20道烦闷尝试-烦闷自评量表
A：没或很少时间
B：一些时间
C：大部分时间
D:大多数或全数时间。
1、感应情绪低落，惆怅。
ABCD
2、我觉得自个早晨的心思非常好。
ABCD
3、我会啼哭，大概想哭。
ABCD
4、我傍晚睡得不好。
ABCD
5、我的饮食始终如一。
ABCD
6.我有平常的性功能。
ABCD
7.感想体重减轻了。
ABCD
8.我被便秘搅扰。
ABCD
9.我的心跳比平居快
ABCD
10.我莫名其妙以为累。
ABCD
*11.我的头像以前相通不感触难题
ABCD
12、和以前一律，我干事从不觉得坚苦。
ABCD
13.我坐着担心，很难平静下来。
ABCD
14.我对未来充满希望。
ABCD
15.我比以前更容易生机。
ABCD
*16.我认为做决计很容易。
ABCD
17.我感觉我是一个有效和不可或缺的人。
ABCD
*18.我的生活很有意义
ABCD
19.假如我死了，他人会比我好。
ABCD
*20.寻常喜爱的还是喜爱。
ABCD
计分形式
量表选用了1-4分的四级评分方式，从A-D分别是1分，2分，3分和4分，此中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题选用反向计分，即A-D分别是4分，3分，2分和1分。
评估尺度
个题目分数加和42分以下，寻常；42~50分，或者生计轻度苦闷症状；50~58分，清晰的苦闷症状；58分以上为重度苦闷状况。
率领推荐
1、平常
你最近比较乐观，乐观，充满活力，休眠质量也比较好，可能从容应对寻常的压力和难题。这剖明你没有抑郁症。你目下当今的状况很好。我但愿你能延续保留这种从容欢欣的心境。
2、轻度抑郁症状
你近日可能有轻度苦闷症状。重要施展阐发为过于耽心自个和个人的处境和苦闷，不满意，担心，休眠时间短等。你如今的处境，培养优异的生活法则，担保营养和休眠，插足行动，细心做事和停歇的连合等，能够拔取部分生活办法来调理和改正。
3、明明的抑郁症状
你可能有显明的郁闷症状。重要施展阐发为:连续的不良心思和心思郁闷，举动畏缩，觉得被社会扔弃；有身材不适、休眠妨碍、食欲不振等。你目下当今的形态必要珍视，必要专业心情职员的帮助，拟定科学的改进方案，推荐马上离开不良豪情的烦扰。
4、重度抑郁症状
你近日一周可能有鲜明的烦闷症状。首要施展阐发为:陆续不良心境和心境烦闷，思想迟缓，逃避酬酢；有身材不适，寝息故障，食欲不振；认知功能消沉，学习记忆能力消沉等。你而今的状况需求偏重，需求专业情绪职员的帮助，订定科学的改进方案，推荐马上开脱不良情感的烦懑。
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