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今年的三伏天有三大特点！三大忌讳！
夏天已经来临，一年当中最热的时候也就是三伏天。然而，今年的“三伏”天气，由于与以往的“三伏”天气有三个特殊之处，引起了人们的广泛关注。
今年的三伏天有三大特点，首先是持续时间长。根据气象部门的数据，今年的三伏天将从7月12日一直持续到8月20日，总共39天。
首先这是近十年来持续时间最长的一次。
其次，今年的三伏天酷热程度较高。由于暴雨减少，气温高，加上高湿度，使得人们在户外活动会感到异常的闷热，极易中暑。
最后，今年的三伏天污染严重。在高温天气条件下，空气中的有害气体容易达到临界值，人们容易感受到空气污染状况，对健康有较大的影响。
三伏天到了三大忌讳！今年的三伏天有三大特点！
1.忌过度贪凉，阳气受损
三伏天温度高热，人体的毛孔外开，气血向外，此时过度贪凉，容易寒气入体，损失阳气，遗留大病之根。
黄帝内经中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”
意思是，阳气受损，会影响人的身体健康。
想要养生补阳气，可以从饮食方面入手，进食龙眼、荔枝、羊肉等温补食物。
另外结合身体情况适当运动，睡前温水泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
2.忌过度出汗，徒耗阴气
在中医看来，“汗为心之液”，适当的出汗可以抵御暑邪，寒邪的入侵。
若是过度出汗，会伤津耗气，导致心慌、气短，增加身体耗损，所以炎热的暑天，要防止过度出汗。
另外，夏季在五行中对应“心”，因此养护好心脏极其重要。
正所谓“心静自然凉”，保持平静的内心，让心情舒畅，气血和缓，不仅利于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。
3.忌睡眠不足，心神不安
酷夏时节，人们容易心神不安，此时睡眠就极其重要。
虽然三伏季节宜晚睡早起，但不要经常熬夜，熬夜久了，不仅伤颜伤神，还会耗损阴液，降低人体抵抗力，遭到疾病的入侵。
要顺应“天睡我睡，天醒我醒”的作息时间。
另外，今年三伏天还有三大特征！
第一个特征：入伏日期提前一般来说，一年的入伏日期都是从七月中旬才会开始，但2023年的入伏日期提前了，让所有人都大跌眼镜。根据天文学家们的观察，今年七月十一日就是明年的“入伏”第一天，这一数字比往年都要早。这一变化引发了很多人的注意与猜测，也让今年的“三伏天”成为万众瞩目的焦点。
第二个特征：持续时间延长随着入伏日期的提前，2023年的三伏天也会随之延长。在过去的几年里，三伏天气一般只有10个小时左右，但是据预报，明年的三伏天气会更长，可能会有15个小时甚至更多。这会让这个夏天变得更漫长，大家要做好迎接酷暑的心理准备。
第三个特征：酷暑程度加剧与前几年相比，2023年的酷暑程度将更加明显。不仅如此，今年炎热的气候将显著增强，温度也有可能高于往年。这就意味着大家要多做些防晒工作，多做些保健工作。
这里有几条小贴士：
1.做好防晒工作：不要长期在炎热的天气里暴晒，要多呆在阴凉的地方，要经常多饮水，多补充水分。另外，要做好室外锻炼的准备工作，尽量不要在最热的时候做剧烈的锻炼。
2.保持室内低温：利用空调、电风扇等降温装置，让室内温度降低，从而达到一个舒适的生活环境。除此之外，还可以多穿一些轻薄、透气性好的衣服来增强空气流通。
3.调整心态：夏天炎热的气候会使人感觉疲劳、易怒、心情起伏不定。所以，要有一个良好的心理状态，要学习如何放松自己，如何调节自己，这样才能减轻酷暑对人的心情造成的负面影响。
2023年的“三伏天”将使“入伏”日期有所提前，持续时间有所延长，同时气温也有所上升。对于这种夏日特征，我们要采取相应的对策，保障自己的健康，才能度过一个安全、健康且愉快的夏天。今年的三伏天有三大特点！
以上就是关于今年的三伏天有三大特点！三大忌讳！的相关信息，希望对大家有所帮助！
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