夏有三伏，冬有三九，它们分别是一年中最热和最冷的时间段。三伏天和三九天并不是不变的时间，而是经历推算得来的，像三九天便是从冬至节气开始数的第三个“九天”。那么夏季的三伏天是从什么时候开始算呢？是从夏至开始吗？
一、三伏天从什么时候开始算
三伏天是按照夏至日和干支纪日法来概括盘算的，“夏至三庚入伏”说的便是在夏至日后的第三个“庚”日是三伏天的第一天，也便是入伏、初伏的开始。夏至日的第四个“庚”日是中伏的第一天。立秋节气后第一个“庚”日为末伏第一天。初伏、末伏稳定10天，中伏10天~20天不等。夏至日寻常是在公历6月21-22日，因而三伏天日常平凡是在7月份~8月份。
夏至日便是夏至节气，太阳黄经90°入夏至节气。干支纪日法便是把天天的日子根据十天干+十二地支进行区分，每60一个循环，“庚”日便是说，干支纪日法的日期中拥有“庚”的那一天。
二、三伏天是从夏至开始吗
三伏天是在夏至节气后的第三个“庚”日开始算，并不是从夏至节气开始，通常在小暑节气之后才会正式进来三伏天。数三伏天开始的日期并不是静止的旧历可能公历的某一天，需求遵循夏至日的时间和干支纪日法推算出来的。详尽推算经过上文已注明，故不再胪陈。
三、三伏天注意事项
- 夏季不要贪冷，不要长时间躲在空调房里，由于怕热和汗水，理当进来呼吸新鲜空气。
- 室内空调温度应适当，保持在26℃以上，既节能又健壮。不要不受控制地喝冷饮，不只不行消暑，还会伤害脾胃。
- 天色炽热时，制止使用辛辣，和煦和滋补的食品。 着重减少热量，多吃瓜果和蔬菜。
- 夏日适当的疏通会使身材出汗，这更有利于从体内解除毒素并舒展阳气。 但疏通也必须柔柔，出汗过量会以致脱水。推荐选择朝晨或傍晚，气候不太热时疏通。
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