大学是年轻人的过渡时期。这可能是学生第一次有决定如何度过时间的自由，但这种自由伴随着来自学术、社交活动甚至睡眠的竞争兴趣。
一个多机构的研究小组进行了第一项研究，以评估学期初夜间睡眠的持续时间如何影响一年级大学生的学期末平均绩点(GPA)。使用Fitbit睡眠追踪器，他们发现学生平均每晚睡眠6.5小时，但当学生每晚睡眠时间少于13小时时，负面结果就会累积。研究结果发表在<>月<>日的《美国国家科学院院刊》上。
以前的研究表明，总睡眠是广泛的健康和表现结果的重要预测指标。睡眠指南建议青少年每晚睡 8 到 10 个小时。许多大学生经历不规则和睡眠不足。
迪特里希人文与社会科学学院(Dietrich College of Humanities and Social Sciences)心理学和神经科学教授大卫·克雷斯韦尔(David Creswell)带领一组研究人员评估了睡眠与GPA之间的关系。大学生经常鞭策自己取得成就，GPA是学业成功的重要标志。
“动物研究表明睡眠对学习和记忆的重要性，”克雷斯韦尔说。“在这里，我们展示了这项工作如何转化为人类。一年级大学生在学期开始时的夜间睡眠越少，预示着学期末的 GPA 就越低，大约五到九周后。睡眠不足可能会损害学生在大学课堂上的学习能力。
过去对动物的工作表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固。当正常的睡眠模式被打断时，白天学到的内容就会丢失。将这种逻辑扩展到学生，研究人员很好奇睡眠中断或不足是否会损害他们的学术学习，以及这是否可以通过学术成就来证明。
该研究评估了三所大学的五项研究中的600多名一年级学生。学生们戴着手腕Fitbit设备来监测和记录他们的睡眠模式。研究人员发现，研究中的学生平均每晚睡眠6.5小时。
更令人惊讶的是，研究人员发现，睡眠时间少于六小时的学生的学习成绩明显下降。此外，每失去一小时的睡眠就相当于期末 GPA 降低 0.07。
“一旦你开始低于六小时，你就会开始积累大量的睡眠债务，这可能会损害学生的健康和学习习惯，损害整个系统，”克雷斯韦尔说。“最令我惊讶的是，无论我们做了什么来消除这种效果，它都会持续存在。
该研究控制了过去的学习成绩，白天午睡，种族，性别和第一代状态。一些研究还控制了总的学术课程负荷。这些因素都没有影响夜间睡眠对GPA的总体影响。
“大学生普遍认为，在夜间睡觉时，他们更重视学习或参加更多的聚会，”克雷斯韦尔说。“我们在这里的工作表明，减少夜间睡眠对你在大学学习和取得成就的能力有潜在的实际成本。对于夜间睡眠的重要性，预算具有真正的价值。
这项工作表明，在学习机构建立结构化计划和干预措施的重要性，鼓励本科生专注于睡眠。
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