鸡汤内里放桂圆、红枣、枸杞、当归等都可以起到补气血的效用，这些食材或是药材本义都有补血养血的效用，还可以治疗气血双亏，从而使得面色苍白，看上去会独特有气色。像红枣、枸杞这两样用具在超市里就能够买到，况且价钱也不贵，熬鸡汤的时刻放部分，补补气血也是好的。
一、炖鸡汤适应放甚么质料
可不要漠视鸡汤的汤料，这不过裁夺炖出来的鸡汤能否壮健美味可口的要害成分。起首，肯定要放鸡进去，这一步是不可替换的，而后能够依据想要的不一样鸡汤类别来参加不一样的原料。假如想增多鸡汤的营养，能够在鸡汤内中参加部分香菇、蘑菇、竹笋、红枣等食材;假如想消沉鸡汤的油腻，能够在鸡汤里放部分冬瓜、玉米、胡萝卜之类的富含维C的食品;也能够在鸡汤内中参加黄芪、党参、当归、枸杞等中药材，如许的鸡汤就不简约的是一份鸡汤，而是一份药膳。
二、姑娘多吃甚么能够补气血
第一，红枣，红枣补血是老少皆知的，况且，红枣直接吃能够，拿来泡水喝也行，特别便当，成天吃两颗就好。第二，枸杞，保温杯里泡枸杞，对女生果真很友谊，不但可以或许美容养颜，还能加速体内的新陈代谢。
第三，红豆，红豆真是为了姑娘而生的，姑娘常吃红豆面色必定会有所革新的，红豆还能够和薏米、糯米一块混搭熬成粥，有去湿气的收效。第四，富含蛋白的肉，好比牛肉、羊肉、鸡肉，这些肉拥有多量蛋白质，能够有助人体内部血的输送。有些血虚的人，即是由于不经常吃肉，也不摄入其他富含蛋白的食品，才酿成血虚。
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