西梅的果肉鲜美多汁，营养价值高，适当食用能够起到很不错的效用与效用，它能够润肠通便，很多人都会每每吃西梅。西梅有新奇的，也有果干，这两个都能够起到润肠通便的效用，然则，新奇西梅要比西梅干更通便，它的水份会比较足。
新鲜西梅和西梅干哪个通便
西梅比西梅干更通便
新颖西梅加倍通便润肠。
西梅干过程新颖的高温脱水而制成，水份含量低，而对于通便来说，西梅干一定不如新颖西梅效果好。
便秘的是原因大便干结，在肠道中蠕动力差而变成难吸收的形象，与作息饮食有关系，也可能是病毒感染招致肠道功能受损。
西梅干通便功用也比较强，西梅干和新颖西梅都能够改正便秘，不过西梅干经由部分高温脱水后，部分酸性酶会丢失活性，维生素也会大大散失，对于治疗“肠胃性疾病”引发的便秘，西梅干的效用远远不如新颖西梅。
不过西梅干果真治疗便秘，由于西梅干如故拥有矿物质元素以及多量炊事纤维、纤维素等，对于加强肠胃爬动有很大帮助。
新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗
都可以减缓便秘。
无论是西梅干还是清新西梅中，都拥有丰厚的伙食纤维及有机酸因素，食用后能够帮助推进消化液和消化酶的渗透，加强肠胃的蠢动，在食用后对于便秘都还有改观功用，所以西梅干和清新西梅都能够吃。
但需细心的是，西梅干和新颖西梅虽然有通便效用，但不过食品，所以在食用后如没有明明效果的话，推荐就诊调治，使用专业的药物进行治疗。
一天吃几个西梅治疗便秘
推荐全日吃3-5个便可，大抵100-200克之间。
西梅中含有多量的水份、伙食纤维、果胶等因素，普通食用3-5个就能够起到很好的润肠通便那效果，帮助减缓便秘。假如食用过量的西梅，反而还会增长肠道的消化累赘；其它，西梅另有润肠通便功用，吃多了也可能会惹起腹泻的状况。
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