大家好，小裕来为大家解答以上问题。瑜伽的动作都有哪些，瑜伽的基本动作有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 瑜伽的基本动作有八体投地、树式、蜥蜴式等。
2、 做八体式时，大家从婴儿姿势开始准备，两臂向前伸展，十指大开；吸气，抬头，让脸、胸、腹部沿着坐垫向前滑动，让胸部落在坐垫上，触摸下巴或额头，提臀，保持呼吸。
3、 最后呼气，双手用力撑地，让脸、胸、腹沿着坐垫向脚跟移动，臀部落在脚跟上，恢复婴儿式的放松。
4、 树样式：
5、 站在山上，双脚着地，身体挺直，双手放在身体两侧；抬起左脚，脚掌贴在右腿内侧，双手举过头顶合拢；打开肩膀，收腹，拉伸脊柱。
6、 保持体式，换腿。
7、 蜥蜴风格：
8、 站在山上，右脚后退一大步，右腿伸直，小腿脚背着地，左小腿与地面垂直。吸气伸展脊柱，呼气前后移动身体，手肘放在瑜伽砖上，保持时钟；臀部向身体左侧打开，左脚向内抬起，左膝向外，左手放在左腿上，保持时钟，最后换到另一侧，做同样的动作。
9、 跪下：
10、 双膝站立，双脚略大于臀部，双腿并拢，臀部坐在两脚之间的瑜伽砖上，双手放在大腿上，闭上眼睛，吸气拉伸脊柱，呼气放松，保持时钟。
关于瑜伽的动作都有哪些，瑜伽的基本动作有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
智能推荐
-
双生幻想最强奶妈推荐最强奶妈都有哪些2023-08-08 1、貔貅满级后的属性，除了速度这一点，其他的都比较综合，属于值得培养的奶妈。2、嫦娥属于坦度几乎满值的奶妈，在布阵时将她放到第一顺位，可以抵挡不少的伤害。3、芙蕾雅满级后速度、血量、物防、法防都将接近于满值，属于最强奶妈
-
纸尿裤的品牌都有哪些（纸尿裤的品牌有多少种）2023-09-06 导读市道市情上有许多品牌的纸尿裤卖，不过并不是统统材质纸尿裤都适应自个的宝宝，接下来我们来瞧瞧部分宝妈的使用心得
-
十个防辐射最好的绿色植物，新家装修必看（防辐射的绿植都有哪些）2023-09-06 现代人们每日要对着电脑，而电脑辐射又很强，因此不得不想些法子，而绿色植物有降解有害物质的功能，因此越来越被人类喜好，例如新家装修后都可以在家里摆上几盆绿色植物，那
-
上下蹲标准动作怎么做 上下蹲的注意事项有哪些2023-08-28 左右蹲是没有尺度的手脚请求的，每个人的身段比例和体重都是分歧的，所能做的左右蹲也是分歧的，于是很难产生团结，想要更好的熬炼能够去健身房大概找个专业的教员，让他凭据
-
性格非常固执 执着的人都有哪些面相特征2023-08-08 有些人性格固执、执着，喜欢钻牛角尖，脾气较暴躁。这些人的面相特征包括连心眉，鼻梁起节，额头低窄，颧骨突出，耳轮廓反等
-
博德之门3都有哪些职业 职业选择攻略2023-08-19 博德之门3中都有哪些职业呢？在这些职业里选择哪个会比较好呢？以下小编为大家整理的相关博德之门3的职业选择攻略建议，希望可以帮大家更好的了解相关的内容
-
来不及说我爱你插曲叫什么名字（来不及说我爱你）里面的插曲都有哪些）2023-08-12 大家好，我是小小根，我来为大家解答以上问题。来不及说我爱你插曲叫什么名字，来不及说我爱你里面的插曲都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
-
英语中的元音字母有哪些大小写都有的（英语中的元音字母有哪些）2023-08-23 英语中有26个字母，此中5个元音字母和21个子音字母。5个元音字母分别为：a[ei]、e[i:]、i[ai]、o[eu]、u[ju:]
-
国家扶持的创业项目都有哪些公司（国家扶持的创业项目都有哪些）2023-08-29 大家好，小裕来为大家解答以上问题。国家扶持的创业项目都有哪些公司，国家扶持的创业项目都有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧
-
偏见的反义词都有哪些（偏见的反义词）2023-09-14 大家好,小范来为大家解答以上的问题。偏见的反义词都有哪些，偏见的反义词这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
-
字节跳动都有哪些子公司（字节跳动的子公司有哪些）2023-09-09 有一个笑话一家公司是否巨擘，有没有科技含量，就看你有没有受到摩登国的打压！字节跳动被称作中国的“App工场”，旗下有本日头条、抖音、懂车帝、皮皮虾、西瓜、火山、多
-
量子力学的理论有哪些（量子力学的基本理论是什么）2023-08-15 大家好，小裕来为大家解答以上问题。量子力学的理论有哪些，量子力学的基本理论是什么这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧