很多人有吃茶品茗的习惯，以至还会特地珍藏各类种类的茶叶。黑茶是我国六大茶类之一，属于发酵茶，能够消弭油腻，顺应时常大鱼大肉的人饮用。可是不论是不是黑茶，都要避开在傍晚的时刻喝，否则是很容易招致失眠的。那么傍晚吃茶品茗怎样不会浸染寝息呢？
晚上喝黑茶会失眠吗
会失眠，因此不推荐夜晚7-9点时以及睡前饮用，睡前品茗会使大脑皮层高度刺激，感化睡觉； 其它，身材各器官的功能都处于睡眠形态，此时肝脏的解毒功能大大低落。 多量品茗会增多肝脏的累赘。长远下来易损害肝脏。
晚上喝茶怎么不影响睡眠
冲泡茶叶时，茶碱消融在水中，此时的茶还有清晰的提神功用，使人开心。 之后，茶叶中的茶多酚会渐渐消融到水中，对消咖啡因的功用，不再简易引发清晰的心理开心。 是以，夜晚品茗的时刻，只有先把泡好的2分钟上下的茶倒掉，再加入沸水再泡，提神的效果就不会那么清晰了。
对于平日心思感动或敏锐、睡觉不好、身段较虚亏的人，夜晚最佳少喝或不吃茶。别的，夜晚吃茶的时刻，少放茶叶，不要把茶泡得太浓。
为什么喝茶容易失眠
吃茶品茗会招致失眠，主要是由于茶中含有一定量的咖啡因，能够推进中枢神经系统的愉快，招致失眠、多梦等病症。 其次，茶叶中含有茶多酚，会增长交感神经的愉快性，惹起失眠。 其它，若是茶浓度太高或短时间内吃茶品茗过量，都会增长胃肠道的承当，惹起胃部不适、腹胀、腹泻等病症，可能会感化睡觉，惹起失眠。
黑茶有什么功效和作用
填补伙食营养
黑茶拥有厚实的营养身分，尤其是维生素、c和矿物质，更合适想要填充伙食营养的人群。
助消化、去油腻、润肠通便
黑茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等，这些精神有助于人体消化和调剂脂肪代谢。 咖啡因的刺激作用能够增多胃液的渗出，从而增多食欲，帮助消化。
抗氧化、抗朽迈、耽误寿命
黑茶中含有多种对人体有利的精神。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是较纷乱的黄酮类，还有废除自由基的功用。茶的收效和功用还有抗氧化和抗朽迈功用。
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