蜂花粉便是蜜蜂采蜜时传染的花粉团，养蜂人会特地在蜂箱上安装脱粉器来采集花粉。蜂花粉营养价值雄厚，拥有活性酶、氨基酸和维生素等营养身分，能够直接开水冲服，也能够搀杂蜂蜜一块儿食用。那么蜂花粉镇日吃若干比较好呢？
蜂花粉一天吃多少合适
假如蜂花粉用于保健，可每日服用3～5克，切实其实用量推荐按照本身情形调度。 蜂花粉的最好服用方式是与蜂蜜、蜂王浆合作食用，即蜂三宝，蜂王浆、花粉和蜂蜜的比例能够依据1：1：2的比例夹杂。 原因蜂王浆的滋味酸、辣、辛、涩，很多人不行承受。而蜂蜜香甜可口，以是蜂蜜的比例高部分是能够改正蜜蜂三宝的滋味。
花粉空腹吃还是饭后吃
空肚吃蜂花粉最有利于营养的招揽。 从平日角度来看，蜂花粉的最好食用时间是早饭前半小时和晚饭后1～2小时。 然而，分歧人群的蜂花粉最好食用时间是分歧的。 分歧的是，肥胖的人能够在饭前吃以加强饱腹感，而肠胃功能较弱的人能够在饭后1至2小时吃以督促消化。
蜂花粉的正确吃法
不要用开水吃蜂花粉。 假如温度超出60度，活性酶、氨基酸和维生素都会被破坏，达不到预期的效果。 最简单的食用攻略是用40℃以下的温水服用。 也可以将蜂花粉和蜂蜜按1：2的比例夹杂食用。 然而，假如和蜂蜜一块儿吃，就不能空心吃。 起因是空心喝蜂蜜会兴奋肠胃，胃会分泌多量胃酸，胃酸过多简略单纯惹起胃溃疡乃至胃穿孔等胃肠道疾病。
留意头一个月月吃花粉不要圮绝。三天打鱼两天晒网，效果会大打折扣。
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