香蕉这天常生活中深受网友宠爱的瓜果之一，有人说香蕉能改进抑郁症，这是果真吗？香蕉有甚么效用吗？若何采选香蕉？
一、香蕉的养生功用
1.革新抑郁症：
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于减少身材，改正心思，减缓烦闷。
2.减缓经前综合征：
香蕉中的维生素B6可调节血糖程度，减缓经前百般病症。
3.调控血压：
香蕉高钾低钠，可很好地调控血压程度。美国食物方剂管理局已经同意香蕉物业在广告中传布香蕉的降血压和防中风功用。
4.升高脑力：
英国一项以200逻辑学生为标的目的的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的瓜果有助于提升学生的注意力，提升学习效力和成绩。
5.防治便秘：
香蕉富含炊事纤维，有助于复原肠道功能，不借助于泻药便可天然减缓和防备便秘。
6.减缓宿醉：
减缓醉酒的最好方式之一便是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉还有护胃效用、蜂蜜可提高血糖程度，牛奶有助减缓酒后脱水。
7.防治烧心：
反酸轻易以致烧心，吃根香蕉能够减缓不适病症。
8.防备孕吐：
妊妇在两餐之间吃根香蕉有助于防范孕吐。
9.沉静慌张激情：
香蕉富含B族维生素，对神经系统还有镇定功用。
10.防胃溃疡：
香蕉质地柔滑，有助减缓胃肠道杂乱。香蕉还可以中和过量的胃酸，爱护胃黏膜。
香蕉班戟
扩大涉猎：香蕉的食用大全
二、香蕉的选购技术
1、观色：皮色鲜黄亮光，两头带青的为老练过度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。
2、手捏：用两指悄悄捏果身，富有弹性的为老练过度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。
3、口尝：进口柔和糯滑，甜香俱全的为老练过度果；肉质硬实，缺乏甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。
购买香蕉时，人们通常爱拣光泽鲜黄、表皮无雀斑的果实。原来如许的香蕉里面尚未无缺脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不行充实披发出来。如即买即食，可凭眼看和手捏来选购老练过度的香蕉。该当挑拣那些黄黑泛红、稍带黑斑，最佳其皮上有黑芝麻点（人们常说的广东芝麻香）、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时感到有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有木樨香。
【湖北】蒸南瓜
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