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1、这是因为你的肌肉还不能很好的适应这个强度的运动，导致肌肉内部分肌纤维断裂。
2、还有乳酸的堆积导致的疲劳感。
3、 不过这问题不是很大，过几天就会好的。
4、在这几天时间里不要做过大负荷的运动，但也不要停下不动。
5、稍微活动活动，跳跳动动，对你肌肉酸痛的消除有帮助的。
6、 题外话：我训练的时候，练习蛙跳，10次一组，3组，跳的很兴奋。
7、条完之后发觉腿软了，没力气了。
8、第二天，腿叫一个疼啊。
9、被风一吹，都快站不住了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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