青团平常是在光亮节前后食用的，是春天特有的一种古板美食，很多人都会吃青团。青团的外表香糯美味，内中的馅料很多样看，滋味很不错。那么青团早晨吃还是午时吃好呢？接下来让我们切实其实来瞧瞧吧！
一、青团早上吃还是中午吃
一般来说，正午吃比较好。
青团重要拥有淀粉、蛋白质、维生素、矿精神、糖类等精神，不含刺激性身分。可是，青团比较粘，不适合空心食用。吃得太多会加剧胃的累赘，轻易惹起腹痛、腹胀等胃肠道不适，特别是在空心形态下。
而假如在饭进展食，高糖会疾速兴奋胰岛渗透胰岛素，使体内血糖不稳定，对血糖反常的人妨害极大。假如饭后吃东西，饭后有充沛的酒和食品，假如吃高热量的青团，可能会以致总热量过量，无益于健全。
二、青团晚上能吃吗
夜晚不要吃东西。
青团的材料是糯米，不易消化。别的，夜晚运动量较少，会增多胃的负责和脂肪的沉积。推荐正午吃理当更好。
最佳吃部分有利于消化的食品，如山楂等，原因这些食品能够减少青团等糯米食物的消化承当，有利于青团在体内的摄取。
假如吃了青团后怕发胖，没关系加紧磨练，帮助新陈代谢。因而，减肥的人喜爱吃青团，肯定要细致增多疏通时间，肯定要有热量代谢，制止痴肥。
三、青团是用什么做的
- 糯米
糯米拥有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉。它营养厚实，是一种和煦而粗壮的食品。其余，口感苦涩柔弱，是制造好多特色小吃的紧急质料。
- 馅料
“甜嘴”的青团有豆沙馅、芝麻馅、红糖花生馅，乃至具有榴莲馅、芒果馅等瓜果“兵团”。馅估中的红豆拥有较多的伙食纤维，有助于润肠通便；芝麻中拥有丰硕的维生素，有助于避免脂质过氧化对皮肤的伤害。
“咸口”的青团将配以小竹笋、豆干、肉等，口胃丰富，构造规整。在馅料中进入竹笋丁和豆干，能够增补蛋白质、维生素等精神。
近年来，青团的馅料一直转变，如蛋黄和肉松、牛奶蔓越莓等。
- 艾叶
艾草中拥有富厚的黄酮类精神，能起到肯定的抗氧化功用；另外，艾草中还拥有多糖，能帮助人体加强免疫系统的生气，对帮助人体抵挡病毒和细菌有肯定的功用。
艾叶中钙、铁、锌等矿质元素的含量也特别富饶，人们从中所能获取的微量元素类别和含量不亚于绿叶蔬菜。
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