粘豆包和馒头都是生活中比较常见的两种食品，它们都能起到很不错的饱腹效用，拥有必定的营养，适当食用对身段有必定长处，很多人都喜爱吃粘豆包和馒头，相对比而言，粘豆包的热量高一点，含糖量也会高一点。
粘豆包和馒头哪个热量高
相对比而言，粘豆包的热量更高一点。
粘豆包的热量比较高，每100克粘豆包中含有237大卡上下的热量。主要是用部分豆沙、糖分、黏面合夥制造而成。小批的吃部分粘豆包能够汲取个中的营养因素，可以增多饱腹感，而且能够为机体代谢供给能量。然则需求贯注，粘豆包质地黏腻，脾胃衰弱的人群若是摄入过多有可能会引起腹胀、腹痛表象，于是推荐不要吃的特地多。
馒头所含的热量相对来说比较高，一个100克的馒头所含的热量大概在150大卡。馒头的紧要身分是面粉、水份以及适当的小苏打，面粉中的紧要身分是淀粉，所含的糖分以及脂肪的含量会比较高，以是馒头的热量相对来说会很高。减肥时期的人群不推荐食用馒头，面条等面食，会增长肉体内的糖分以及脂肪的含量，无益于减肥。然而对于部分脾胃功能柔弱虚弱的人群，能够多吃馒头，由于小苏打有很好的减缓胃酸、胃胀、消化不良等疾病的收效。
粘豆包和馒头哪个含糖量高
粘豆包的含量量更高一点。
粘豆包的严重成分为红豆、白砂糖、面粉等，三者当中都拥有糖分，以是含糖量比较高。粘豆蕴含糖量对应来讲是比较高的，特别它内部日常都拥有白砂糖。
馒头是一种用发酵的面蒸成的食物，其紧要身分是碳水化合物和糖分，而且一个100g的馒头拥有糖分30g上下，于是馒头的含糖量较高。
馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰厚的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类之外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
粘豆包的做法
必要的食材（13个粘豆包的量）：红小豆300克（现实用红豆150克就够了），红枣130克，板栗15个，糯米粉适当
详尽做法：
第一步，食材都准备好。红枣用潮湿部分的，口感好；板栗是秋季的时刻冷冻贮存的，室温解冻备用
第二步，红小豆挑去里边的杂质，把它洗净，加水浸泡一夜
第三步，把红小豆纳入煮锅里，加水，纳入板栗，合上锅盖，大火烧开中火煮豆子，煮大略18分钟上下
第四步，煮豆的时间里，把红枣洗净，用铰剪剪果肉，把枣核去掉不要，枣肉剪成小块入盆
第五步，这时的红小豆和栗子也煮熟了，豆子的状况是微裂，用手一捻就面了，云云就能够使用了。
这一锅豆子，现实做豆包我只放了一半，其余的我孤立捞出来，加了些白糖做成蜜红豆另做它用
第六步，把豆子捞入装红枣的盆里，板栗掰开也一并进入，拌匀，不要太干，豆子润湿部分才好用
第七步，先把豆子和红枣板栗拌匀，再趁热分次参加糯米粉拌匀
第八步，拌到食材上都沾满糯米粉就能够了
第九步，抓一把拌好的馅料，用力攥一攥，揉成圆球，再纳入糯米粉里滚满糯米粉
第十步，蒸锅里加够水，屉上加屉布，大火烧开锅，粘豆包生坯边做边留缝隙码在屉上，我一切包了13个，左右两屉，关上锅盖蒸15分钟就能够出锅了，稍凉一下在出锅，防止太黏太沾手。
妙技：
- 红豆煮到用手一捻就面的状况就好，太软烂了陶染口感
- 拌红豆的时刻假如觉着干、沾不上糯米粉，能够加点煮红豆的汤，但不要太多
- 馅料的食材也可以变通操纵，例如放点紫薯、葡萄干之类的都可以
- 这个配方的馅料，红枣和板栗的参与甜度充足了，因而无需再加糖，更强健
- 标签：
智能推荐
-
晶核手游pk职业哪个最好 晶核手游pk最好职业介绍2023-07-22 晶核手游pk职业哪个最好？晶核手游中主打的就是动作战斗玩法，玩家在进入游戏前，就会选择自己所要使用的职业，之后就会在游戏中使用该职业进行各种各样的战斗，除了有pv
-
锻刀村篇哪个柱死了 锻刀村篇有人牺牲吗2023-07-31 鬼灭之刃锻刀村篇正在热播中，很多观众因为上一集喜爱的角色阵亡之后现在最关心的就是有没有新的牺牲者出现，下面小编为大家带来锻刀村篇牺牲名单。
-
荆州是哪个省的地方（荆州是哪个省）2023-07-25 大家好,小阳来为大家解答以上的问题。荆州是哪个省的地方，荆州是哪个省这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
-
宝宝补钙晒太阳在哪个时间段好（宝宝补钙）2023-07-27 大家好,小讯来为大家解答以上的问题。宝宝补钙晒太阳在哪个时间段好，宝宝补钙这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
-
香港红馆怎么读（香港红馆在哪个地方）2023-08-09 大家好，小裕来为大家解答以上问题。香港红馆怎么读，香港红馆在哪个地方这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧
-
广东省连平县属于哪个市（广东省连平县）2023-07-19 大家好,小金来为大家解答以上的问题。广东省连平县属于哪个市，广东省连平县这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
-
立冬后不能往哪个方向搬家2023-08-17 立冬节气是生活中比较常见的一个节气，也是比较迥殊的一个节气，在立冬节气的时刻，不少处所都会有各式各样的讲求和忌讳
-
高老庄在中国哪个地方（高老庄位于什么国）2023-08-12 大家好，小裕来为大家解答以上问题。高老庄在中国哪个地方，高老庄位于什么国这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧
-
泰安属于哪个省市的（泰安属于哪个省哪个市）2023-08-05 大家好，小裕来为大家解答以上问题。泰安属于哪个省市的，泰安属于哪个省哪个市这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧
-
扬州属于哪个省?（扬州属于哪个省）2023-08-03 大家好，小裕来为大家解答以上问题。扬州属于哪个省?，扬州属于哪个省这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧
-
深厦市归哪个省管的（深厦市）2023-07-21 大家好,小阳来为大家解答以上的问题。深厦市归哪个省管的，深厦市这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
-
粘豆包和米饭哪个热量高2023-08-27 粘豆包是用各式食材制造出来的一种特色美食，它内里会有红枣、葡萄干、红豆以及紫米等，拥有必定的营养因素，适当食用对身段有必定长处