我们都知道，女性妊娠之后，身材会有许多的蜕化，尤其是孕初期和孕晚期。妊娠脚肿也是孕期很常见的一种心理表象，许多孕妈妈们都会呈现脚肿的情状。那么妊娠之后脚肿了怎么办呢？接下来让我们详细来瞧瞧吧！
怀孕之后腿肿了是怎么回事
怀胎之后，不少孕妈发现自个的脚踝或许小腿一些一按一个坑，要好久才干回复复兴，这种形势被称为孕期水肿。
这是一种常见的孕期景象，是由于血管内的液体因素分泌血管，积聚在结构间隙中酿成的。孕期水肿平日产生在孕28周此后，这个时候准妈咪子宫增大，轻易压榨到静脉回流，招致水肿。
孕期脚肿要如何缓解
孕期水肿是大多数孕妈都会碰到的一种孕期形象，要说完全避免不太也许，只能是经过部分攻略来减缓，那么要怎么去做的？
管制饮食
饮食比较重口胃的准妈咪，会招致体内水份滞留，寻常水肿景况也会更重要。孕期饮食过咸、过油腻确实会加剧水肿景况，因此准妈咪必要贯注饮食平淡，制止调味料过量，只管即便不要吃咸菜等腌渍食物或者是油炸、辛辣、兴奋食品。
举高脚部
当准妈咪坐着可能躺着休憩时，正当压低脚部，能够促退血液循环，减缓孕期水肿。
我妊娠的时刻上班，脚踝肿得凶猛，夫君就做了个小板凳，特意把脚举高；夜晚在沙发上看电视，也会把脚举高，减缓水肿效果很不错。
适合行动
长时间保留一个模样形状，例如久坐、长时间站立或许平常爱翘二郎腿，均可能会加重孕期水肿。准妈咪需求每每换一下模样形状，例如坐半小时就起来活动活动，站立半小时就坐下来停歇，减弱一下。平准妈咪时也要防止跷二郎腿的习惯。
疏通能够维持身段生气，孕期准妈咪能够依据身段情状，时常做部分溜达、孕期瑜伽、拍浮、妊妇操等疏通，能调剂身段的肌肉，转变静脉被压迫的形象，减缓水肿。
衣物宽松
部分准妈咪爱美，穿戴衣物比较紧身，这样会妨碍血液畅达，轻易加剧孕期水肿。准妈咪孕期需求遵照自个孕期情形选择适当的衣物，保障衣物宽松、安宁，能够有用减缓孕期水肿。
推拿
除了上面几种方式，孕期水肿还能够经过推拿的方式来进行减缓，这个措施能够由夫君来做，傍晚睡眠前，夫君推拿一下小腿和脚踝一些，孕期水肿效果很不错。
孕期吃什么消水肿
我怀大宝的时刻，脚部也是呈现了水肿，不过并不重大。便是平常步行的时刻，足部有点发涨，结尾我常常喝冬瓜汤，水肿情形，就渐渐缓解了。
冬瓜能够清除孕期的水肿，妈妈水肿比较猛烈的，能够吃点冬瓜，或者是冬瓜排骨汤，既消肿，又营养富厚。
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