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1、我不知道上面具体说的，可是这还要看自己的体质。
2、我就是刚刚减肥成功的人，减肥最重要就是不要急，女刊上面的可以一试，那个还是可用的。
3、不介意的话我简述一下我的减肥心得。
4、 首先对于事物的欲望要有自控能力。
5、如果抵不住诱惑那说什么都别提。
6、 其次还是耐心。
7、你不可能一次减到你想见的效果。
8、减的时候会出现饱和期（我是真么认为的），比如从100减到90斤时中间会出现就在95徘徊怎么也下不去，这个时期就是关键了，绝对不能放弃。
9、这以后还会出现类似的事。
10、 有人认为做过多的剧烈运动会减下来，其实不对，那样会让你长肌肉，赘肉好减肌肉就不好办了。
11、 在来介绍几个常识，我是这么做的能有半年的时间就减下来了。
12、 1）刚吃完饭不要坐着，要不出去散步要不去洗衣服。
13、 2）每天多喝水。
14、 3）早上要早起，晚上要晚睡。
15、我早上5--5.30起床，去早市走1个点，中午午睡半个点，晚上11点之前睡（这样对身体也很好。
16、 4）甜的油腻的要少吃，尤其是冰激凌不要老吃， 5）晚上吃完饭最好去外面散步，放松一下 。
17、 6）在饱和期要减少饭量，然后继续维持。
18、 我就真么做的，你可以借鉴一下，不要都学，根据自己体质，然后慢慢调整，说完了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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