定期进行深度冥想，练习数年，可能有助于调节肠道微生物组，并可能降低身心健康的风险，发现发表在开放获取期刊上的一项小型比较研究 普通精神病学.
在一群藏传佛教僧侣中发现的肠道微生物与他们的世俗邻居有很大不同，并且与焦虑、抑郁和 心血管疾病.
研究表明，肠道微生物组可以通过肠脑轴影响情绪和行为。这包括身体的 免疫应答， 荷尔蒙信号， 应激反应 和 迷走神经- 副交感神经系统的主要组成部分，负责监督一系列关键的身体功能。
小组和标本设计的意义在于，这些思想深刻的藏族僧侣可以作为一些更深层次的冥想的代表。虽然样本数量很少，但由于地理位置的原因，它们很少见。
冥想越来越多地用于帮助治疗心理健康障碍，如抑郁症、焦虑症、药物滥用、创伤性压力、饮食失调以及慢性疼痛。但目前尚不清楚它是否也能够改变 肠道微生物组，研究人员说。
为了找出答案，研究人员分析了粪便和 血液样本 来自三座寺庙的37名藏传佛教僧侣和邻近地区的19名世俗居民。
研究人员说，藏传佛教冥想起源于被称为阿育吠陀的古医学系统，是一种心理训练形式。这项研究中的僧侣每天至少练习 2 小时，持续了 3 到 30 年。
没有一个参与者使用过可以改变肠道微生物体积和多样性的药物：抗生素;益生菌;益生元;或前 3 个月内服用过抗真菌药物。
两组的年龄匹配， 血压, 心率和饮食。
粪便样本分析显示，僧侣与其邻居之间微生物的多样性和体积存在显着差异。
拟杆菌属 和 厚壁菌 正如预期的那样，物种在两组中都占主导地位。但 拟杆菌属 僧侣粪便样本中显著富集(29%对4%)，其中也含有丰富的 普雷沃泰拉 (42% 与 6%)和大量 巨单胞菌 和 粪杆菌.
“总的来说，冥想组中富含的几种细菌与缓解精神疾病有关，这表明冥想可以影响某些可能在 心理健康，“ 研究人员写道。
这些包括 普雷沃氏菌、拟杆菌属、巨单胞菌 和 粪杆菌 物种，先前发表的研究表明。
然后，研究人员应用了一种先进的分析技术来预测微生物可能影响哪些化学过程。这表明，除了新陈代谢(将食物转化为能量)之外，冥想人员还增强了几种保护性抗炎途径。.
最后，血液样本分析显示，僧侣中与心血管疾病风险增加相关的药物水平(包括总胆固醇和载脂蛋白B)明显低于世俗邻居，通过他们的功能分析与 肠道微生物.
虽然这是一项比较研究，但它是观察性的，参与者人数很少，都是男性，生活在高海拔地区，因此很难得出任何确切或可概括的结论。潜在的健康影响只能从先前发表的研究中推断出来。
但根据他们的发现，研究人员认为冥想在帮助预防或治疗心身疾病方面的作用绝对值得进一步研究。
他们得出结论：“这些结果表明，长期的深度冥想可能对肠道微生物群产生有益的影响，使身体能够保持最佳的健康状态。
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